Tips Perawatan Mata Padat yang Dapat Anda Gunakan Hari Ini
Beberapa hal lebih penting dalam hal kesehatan secara keseluruhan daripada merawat mata Anda dengan benar. Ada banyak cara yang bisa Anda lakukan. Untungnya, informasi dalam paragraf di bawah ini dirancang untuk membantu.Tips Perawatan Mata Padat
Periksakan mata Anda setiap tahun. Ahli perawatan mata Anda dapat memeriksa mata Anda untuk memastikan tidak ada masalah mendasar yang berkembang. Bahkan jika Anda memiliki penglihatan yang baik, penting untuk memeriksakan mata Anda setahun sekali. Melakukan ini secara teratur akan memastikan bahwa Anda akan memiliki mata yang sehat seiring bertambahnya usia.Tips Perawatan Mata Padat
Hindari menyentuh mata Anda dengan tangan di siang hari jika Anda belum mencuci tangan. Saat Anda sedang bekerja atau di sekolah, tangan Anda bersentuhan dengan permukaan yang penuh dengan bakteri. Jika Anda menyentuh mata Anda, Anda akan memindahkan bakteri ke mata Anda dan meningkatkan risiko infeksi mata.
Hindari memaparkan mata Anda ke cahaya terang untuk jangka waktu yang lama. Cahaya terang dapat menyebabkan otot mata Anda tegang. Mereka juga dapat merusak mata Anda. Jika Anda berada di bawah sinar matahari sepanjang hari, kenakan topi dan kacamata hitam yang menawarkan perlindungan UV.
Sangat penting untuk melindungi mata Anda dari sinar matahari langsung, jadi pastikan untuk memakai kacamata hitam saat Anda berada di luar ruangan atau mengemudi. Kacamata hitam terpolarisasi adalah yang terbaik karena melindungi penglihatan Anda dengan menyaring sinar UVA matahari yang dapat menyebabkan glaukoma dan beberapa penyakit mata lainnya.
Asam lemak omega-3 dikenal sangat baik untuk perawatan mata. Makan banyak makanan yang dikemas dengan nutrisi ini. Makanan seperti salmon, tuna, halibut dan sayuran yang merupakan sayuran berdaun hijau tua adalah pilihan yang baik. Makan satu porsi setiap hari.Tips Perawatan Mata Padat
Seperti yang mungkin sudah Anda ketahui, merokok berdampak buruk bagi kesehatan Anda secara keseluruhan. Apa yang mungkin tidak Anda ketahui adalah bahwa itu sebenarnya buruk bagi kesehatan mata Anda juga. Ini dapat menyebabkan sejumlah kondisi mata, seperti kerusakan saraf optik, katarak, dan degenerasi makula. Lakukan yang terbaik untuk berhenti merokok untuk menghindari kondisi ini.
Jika Anda memakai lensa kontak, hindari memakainya saat Anda tidur atau lebih dari 19 jam. Kecuali jika Anda mengenakan lensa khusus yang dibuat untuk dipakai semalaman, kontak Anda dapat menghilangkan mata Anda dari oksigen dan menyebabkan ketidaknyamanan yang ekstrem dan kemungkinan kerusakan permanen yang serius pada penglihatan Anda.Tips Perawatan Mata Padat
Gunakan kacamata hitam. Mata Anda bisa tetap terlindungi jika Anda memakai kacamata hitam yang tepat. Terlalu banyak paparan dapat menyebabkan kerusakan pada mata. Untuk perlindungan maksimal, pilih kacamata hitam yang benar-benar menghalangi sinar UVB dan UVA. Gunakan gaya yang melindungi bagian samping untuk hasil terbaik.Tips Perawatan Mata Padat
Apakah kamu berolah raga? Olahraga kontak tertentu, seperti lacrosse dan hoki es, bisa berbahaya bagi mata Anda. Pastikan Anda mengenakan kacamata olahraga atau masker wajah untuk membatasi risiko Anda. Meskipun mungkin tampak aneh untuk memakainya pada awalnya, Anda akan segera terbiasa dengannya.
Apakah Anda memakai kontak? Jika demikian, pastikan Anda memiliki kacamata yang bisa Anda kenakan jika mata Anda teriritasi. Anda tidak ingin memperburuk situasi dengan memaksa diri Anda untuk memakai kontak karena masalah serius dapat terjadi. Juga, pastikan Anda menjaga kontak sangat bersih.
Cobalah untuk berhenti merokok. Merokok dapat menyebabkan pembuluh darah menyempit. Itu bukan satu-satunya masalah karena merokok dapat menyebabkan katarak, degenerasi makula atau kerusakan saraf optik. Carilah cara untuk mengurangi dan menghilangkan kebiasaan merokok Anda sehingga Anda dapat melindungi mata Anda.
Perawatan mata yang tepat adalah konsep kesehatan yang penting. Jadi pendekatan proaktif adalah cara terbaik untuk mencegah atau meminimalkan masalah yang mungkin terjadi. Jadi, ingatlah semua yang telah Anda sandarkan di sini dan manfaatkan dengan baik.
Related Article :
Tips Kopi Tidak Pahit